Αισθάνεστε κουρασμένοι και αρρωσταίνετε συχνά; Βγείτε έξω, αναπνεύστε καθαρό αέρα, κάντε μία βόλτα και χαρείτε τον ήλιο, ακόμα κι αν υπάρχει συννεφιά, λένε οι επιστήμονες.
Όπως αναφέρει ο καθηγητής Ίνγκο Φρομπίζ του Κέντρου για την Υγεία στο Αθλητικό Γυμνάσιο της Κολωνίας, όσοι περνούν πολλές ώρες σε εσωτερικούς χώρους με θέρμανση, ασκούνται ελάχιστα στην ύπαιθρο και δεν εκτίθενται πολύ στον καθαρό αέρα και τον ήλιο είναι πιθανό να αισθάνονται κουρασμένοι και να….
Το φως της ημέρας θεωρείται εξαιρετικό για το ανοσοποιητικό μας σύστημα, δηλώνει ο καθηγητής και συνιστά καθημερινή έκθεση στον ήλιο τουλάχιστον για 20 λεπτά, ώστε ο οργανισμός μας να παράγει βιταμίνη D, που είναι απαραίτητη για το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
Ο καθηγητής Φρομπίζ προτείνει, επίσης, να ασκούμαστε τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα έξω στον καθαρό αέρα, είτε κάνοντας κάποιο άθλημα είτε μία μεγάλη βόλτα με τα πόδια, γεμίζοντας με οξυγόνο τους πνεύμονές μας.
Επιμέλεια: Παύλος Διονυσόπουλος
zougla
Αφήστε μια απάντηση